减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖
减重期饮食需要多样化,碳水,蛋白质,膳食纤维,都要合理搭配 不建议不吃,用黄瓜,番茄,苹果代替一顿饭,这样不仅挨饿,一旦恢复饮食,特别容易反弹
29克
66克
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千卡
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步骤1/7
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豆腐皮焯水
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步骤2/7
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胡萝卜丝焯水断生
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步骤3/7
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香菜洗净切段
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步骤4/7
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把焯水的豆腐皮切丝,胡萝卜丝放进去,加入蒜末,盐,味极鲜,鸡精
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步骤5/7
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锅中放入玉米油,加入洋葱,姜,花椒,八角炸香
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步骤6/7
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捞出料,油趁热浇在蒜末上,放入香菜,加入适量白醋和白糖,搅拌均匀
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最后一步
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低脂,减肥,好吃,蛋白质丰富
1.能吃辣可以切点小米辣和蒜放在一起
2.本方有一点糖,不喜欢介意者可以不放的,其实一丁点糖影响不大的,比起一小块鸡蛋糕的糖量简直九牛一毛哦
3.配料克数供大概参考,可根据自己口味适当调整
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-28
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