【低脂】香煎龙利鱼佐白酒奶酱
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我是一只大荤主义者,可是最近健身在减脂阶段,于是天天吃草。在各种蔬菜与白肉的折磨下,只能靠从中发掘更丰富的味道,俗称苦中作乐
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烹饪步骤
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步骤1/8
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我买的新鲜的鱼排肉,将鱼正反面用海盐和胡椒腌制10分钟。
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步骤2/8
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西兰花掰小块,土豆切厚片,汆水烫半熟。
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步骤3/8
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橄榄油烧温热,蒜蓉爆香,倒入150g牛奶,放入沥好水的土豆与西兰花,放入月桂叶与肉桂粉,(其实用淡奶油更香浓……但是我为了减肥……)转小火收汁。
步骤4/8
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发布于 2017-05-27
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