梦幻减脂早餐的做法

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梦幻减脂早餐

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早起要吃好，所以早餐的营养搭配是最重要的，云朵吐司很多版本都是高热量的，这个版本改良，味道很棒，热量也很低。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

全麦吐司 1片

、

酸奶 1杯

、

盐少许

、

黑胡椒少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
来一张全家福，材料很简单，吐司可以任何牌子没有要求，只是最近减脂就把吐司换成这样的
步骤2/7 点击查看大图
将酸奶涂到吐司上，然后烤箱预热后，放入烤箱，230度3分钟就可以了
步骤3/7 点击查看大图
将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，一定要保存蛋黄的完整度，蛋清加入少许盐，这里可以按自己口味加糖也没有问题
步骤4/7 点击查看大图
蹬蹬蹬，用打蛋器把蛋白打成这样，提出来有小尖尖的就好。我没有那么厉害用勺子打发……
步骤5/7 点击查看大图
把烤的吐司拿出来，就可以开始摆造型了，看着完整的鸡蛋黄，太成功了。
步骤6/7 点击查看大图
放入烤箱180度，12分钟就可以出炉啦，在等待的时间中机智的我把牙给刷了，搞定就可以开吃。
最后一步点击查看大图
加了一点黑胡椒的感觉好吃的再来一个吧。撒点黑胡椒是画龙点睛之笔，把平庸的口感给带上一个全新的高度。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

调味料是增添口感一位能手，喜欢蜂蜜的可以淋蜂蜜，但是什么沙拉酱就不要啦，太高热量了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-18

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