秋葵白芦笋汤的做法

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秋葵白芦笋汤

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白芦笋是芦笋未出土前挖出来的……营养价值比绿芦笋更高……秋葵也是营养丰富……特别适合减肥人群……

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6克
5克
9克

97
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

芦笋

、

秋葵

、

芝麻油

、

盐 3克

、

生姜一片

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
大合照……
步骤2/10 点击查看大图
鸡蛋蛋清蛋黄分离……
步骤3/10 点击查看大图
蛋黄加水……
步骤4/10 点击查看大图
秋葵和白芦笋切丁……
步骤5/10 点击查看大图
生姜切片
步骤6/10 点击查看大图
热锅冷油爆香姜片……
步骤7/10 点击查看大图
倒入锅中……翻炒……出香……
步骤8/10 点击查看大图
加水……
步骤9/10 点击查看大图
加入蛋黄水……
最后一步点击查看大图
烧开加蛋清……

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

蛋黄水是为了出奶汤……可是有点失败，但是不耽误汤的鲜美……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-11

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