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香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉

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Tina厨房日记

很多人不喜欢吃鸡胸肉，口感不好，但是低脂健康，用鸡胸肉做沙拉是减肥健身人士的最爱。 　　如果你还没开始吃鸡胸，说明你并没有认真在减肥。 　　天底下每个人减脂的方法都不大一样，有的是用慢跑，有的是玩器械，有的是游泳。不过不管通过什么途径，真正执迷于健身的爱好者都有一个共同点，那就是大家都会自觉不自觉地开始吃雪白雪白的鸡胸肉。 【鸡胸脯肉的营养价值】 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。 【鸡胸脯肉的食用效果】 性平、温、味甘，入脾、胃经； 有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效； 对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 150克
、
食盐 1克
、
黑胡椒粒 2克
、
黄油 20克
、
苦菊 80克
、
黄瓜 60克
、
白洋葱 40克
、
彩色西红柿 7-8粒
、
红心火龙果 1/3个
、
沙拉酱 30克
、
西兰花 3朵
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-26

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