韭香肉皮炒莲藕
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最近在减肥,吃的菜都是寡淡的,好久没吃红烧类的菜啦,查了一下热量表,莲藕,韭菜都是很好的减脂蔬菜,至于肉皮嘛~嘿嘿,减肥要补充胶原蛋白,皮肤才不会松弛呀~做起来,减肥又美容的这道菜,配上一小碗红粳米饭,完美~
营养分析
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9克
11克
42克
256
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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生猪皮洗干净,放进冷水,一点醋,香叶,花椒大料,煮15分钟。煮好冷水洗干净切条备用。
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步骤2/7
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莲藕洗净切条备用。放冷水浸泡一下,把多余淀粉洗掉防氧化变黑。
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步骤3/7
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韭菜切断,这个可以多一点,韭菜纤维多,在这道菜里可以很好的解肉皮的腻味儿。
步骤4/7
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发布于 2017-04-18
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