红糖桃胶皂角米百合银耳红枣羹

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要美白 ? 要水润 ? 推荐一款滋润美容又养生的美味甜品【红糖桃胶皂角米百合银耳红枣羹】，可以吃的植物胶原蛋白。听说效果很明显哦，当天喝了第二天早上就会见效，皮肤变得细腻富有弹性，建议连喝一周，你会有一个大惊喜！此款甜品最大的特点就是含有大量的胶原蛋白，对皮肤很好，也非常滋补哦！你可以享受美食的同时，又能滋补身体，一举两得。这款糖水操作简单，感兴趣的妈妈们赶快行动吧！桃胶含有多种微量元素，是非常好的抗氧化、抗衰老养颜物质。皂角米含有植物胶原既可延缓消化速度, 又具增加皮肤弹性之效, 故有植物燕窝之称。银耳一直以来就比喻为平民燕窝。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。桃胶、银耳、皂角米三者补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，可使皮肤变得光滑、细腻、白嫩！

食材清单加入采购清单

桃胶适量

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皂角米适量

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银耳适量

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百合适量

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红枣适量

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红糖或冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
银耳清水稍微泡下就软了，洗洗干净，切碎，根部不要；
步骤2/9 点击查看大图
加清水浸泡，可以第一天泡，第二天熬，泡的水里含有胶原蛋白，就不要倒了，直接煮就行；
步骤3/9 点击查看大图
皂角米也洗净，跟银耳放一起泡；
步骤4/9 点击查看大图
没泡的皂角米，和泡好的，相差这么大！
步骤5/9 点击查看大图
将桃胶放入清水中浸泡一夜至软涨，泡到中间没有硬芯，体积大概能涨大数倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块；
步骤6/9 点击查看大图
看见很多黑的吧，要换几次水弄干净；洗净，掰成小块的桃胶，已经满满一碗了；
步骤7/9 点击查看大图
百合洗净可以跟银耳一起泡，也可不泡；
步骤8/9 点击查看大图
桃胶、银耳、皂角米、百合、红枣放入锅内，水漫过这些食材，高压锅猪蹄档或者普通锅大火煮开后改小火煮1-1.5小时左右，直至粘稠；
最后一步点击查看大图
加入红糖待融化即可。

小贴士

tips：普通锅小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间；桃胶中杂质较多，泡发涨开后要多次清洗，有些粘在表面冲洗不下来的，可以用小镊子夹出来；如果放的冰糖，在煮之前加，或者煮好加，都可以；加水和加糖量根据各人口味自己调节，喜欢浓稠的就少加水，不过这款甜汤不建议少加水，因为汤汁中溶合了大量胶元蛋白，冷却后会变得象液体果冻一样，加水少的话会变很浓，所以最好多加些水。柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐，每天一道宝宝辅食营养餐！

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发布于 2017-04-04

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