是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

番茄爽口有机菜花的做法

点击查看大图

番茄爽口有机菜花

浏览 1727248 · 收藏 10866 · 学做 25

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

给小朋友的VC菜～酸酸甜甜，脆脆爽爽，超级开胃下饭菜。

营养分析查看详情

1克
5克
13克

63
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

番茄 1个

、

有机菜花 200克

、

葱花蒜末适量

、

盐少量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
有机菜花开水锅里绰水，开锅煮一分钟捞出来立即凉水过一遍
步骤2/5 点击查看大图
坐油锅，油温时放葱花蒜(没有葱我就只放了蒜)，爆炒出香味就可以了
步骤3/5 点击查看大图
蒜爆炒出蒜香后放入切好的番茄爆炒
步骤4/5 点击查看大图
番茄炒至出汁时，放入菜花。放少许盐、糖(可放可不放)，将番茄酱汁都均匀挂在菜花上就可以出锅了。
最后一步点击查看大图
盛盘～

小贴士

菜花开水煮过后要立即用凉水过一遍，这样做出来口感才会脆脆的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-31

换个做法

番茄菜花的相关分类

热菜家常味清热去火吃什么绿豆沙绿豆汤清热去火更多

番茄菜花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许