龙利鱼番茄豆腐汤
减肥餐也得吃的香 好看好吃 好营养 关键低脂低卡低热量 减脂增肌 的同时 营养也均衡 脂肪：橄榄油 蛋白质 ：龙利鱼 豆腐 碳水：我配的自治全麦面包一片
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步骤1/14
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龙利鱼 豆腐 洋葱切丁
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步骤2/14
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西红柿贴小块
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步骤3/14
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热锅 倒入少量橄榄油
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步骤4/14
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油热后下洋葱 翻炒出香味
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步骤5/14
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加入龙利鱼 翻炒
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步骤6/14
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接着加入西红柿 炒出汁
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步骤7/14
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加入西红柿蛋炒一会出汁
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步骤8/14
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加入一点点点薄盐生抽
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步骤9/14
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翻炒均后就好
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步骤10/14
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翻炒几下加入水
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步骤11/14
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然后加入豆腐因为豆腐本身就熟的。炖太久容易烂
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步骤12/14
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加入少量盐。出国前加一点点芝麻油倍香
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步骤13/14
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出锅了 来点葱花
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最后一步
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女儿吃黑米饭我吃全麦一片健康又不会发胖 关键味道好极了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-19
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