香烤鱼柳
龙利鱼的口感爽滑,制作简单,最主要是还没什么刺,非常适合小孩,老人食用 而且是一款高蛋白的食哦
25克
86克
14克
529
千卡
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步骤1/7
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鸡蛋打散后加入蒜蓉、橄榄油搅拌
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步骤2/7
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龙利鱼洗净后用厨房纸吸掉水分,在鱼的两面撒上胡椒粉跟盐,稍微腌制片刻
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步骤3/7
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然后将鱼放到鸡蛋液里滚一圈
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步骤4/7
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再裹上一层面包糠跟欧芹碎,摆入烤盘(如果不是金盘的话烤盘就要铺锡纸,刷橄榄油)
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步骤5/7
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放入长帝烤箱,200度,烤20分钟
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步骤6/7
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烤出来的龙利鱼香嫩多汁可口,可蘸点千岛酱一起吃
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最后一步
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成品欣赏
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-10
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