彩虹饮的做法

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彩虹饮

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春天虽美可不要贪杯哦！春季会有一丝丝干燥，所以一定要保护好我们的肌肤与肠道，这杯菠萝彩虹饮，（菠萝、香橙、牛油果）帮你度过一个愉快的春天，让你与春天有个更完美的相拥！附上在家去除菠萝皮的好方法！

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11克
4克
28克

218
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

菠萝半个

、

香橙半个

、

牛油果半个

、

蜂蜜适量

、

酸奶适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
来个合照
步骤2/13 点击查看大图
将菠萝头尾切除
步骤3/13 点击查看大图
对半切开菠萝，切成一小条（像切西瓜般）如图
步骤4/13 点击查看大图
用刀在菠萝肉上切成小块，皮不要切段
步骤5/13 点击查看大图
刀在菠萝皮底部从左至右切开。如图怎么样在家切菠萝干净卫生，也很简单，再也不用买切好不新鲜的不干净菠萝了
步骤6/13 点击查看大图
放入淡盐水中寖泡20分钟。一般10分钟就可以了
步骤7/13 点击查看大图
搅拌杯放入蜂蜜、酸奶、菠萝一起打汁
步骤8/13 点击查看大图
打好后放入杯中
步骤9/13 点击查看大图
香橙去皮
步骤10/13 点击查看大图
切成小粒放入酸奶搅拌后放在菠萝汁上，放的时候在杯边慢慢放入。做第二层
步骤11/13 点击查看大图
牛油果从中间切开，取一半放入酸奶一起打汁后放入橙汁上
步骤12/13 点击查看大图
美味营养的彩虹饮
最后一步点击查看大图
来一杯吧

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

果肉与果汁一起喝更加有营养，而且很适合爱美的你，既养颜美容又饱腹减肥，一举多得哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-08

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