春日瘦身轻食，鸡蛋三明治的做法

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春日瘦身轻食，鸡蛋三明治

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春天到了，万物复苏，身上的肉肉也该醒醒了，配合瘦身轻食，让冬天堆积起来的脂肪赶紧走掉。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦吐司 3片

、

鸡蛋 2个

、

黄瓜 1根

、

番茄半个

、

沙拉酱适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
全麦吐司用平底锅加热一下，把表面烤稍微脆点，不喜欢的也可以直接用全麦吐司即可。抹上沙拉酱，切片的黄瓜放上。
步骤2/5 点击查看大图
鸡蛋煎好，（也可以水煮之后切片）放在黄瓜片上，鸡蛋上撒点盐。
步骤3/5 点击查看大图
再在鸡蛋上盖上一片吐司，铺上切片的西红柿片，抹上沙拉酱，再放上一个鸡蛋，最后盖上一片吐司，然后从中间切开，用油纸包成大糖果的形状。
步骤4/5 点击查看大图
配上一杯自己熬煮的奶茶，奶茶我是用普洱红茶煮的。
最后一步点击查看大图
开吃吧～这是两个人的量哦，一人一半三明治。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

如果怕煎鸡蛋热量高，可以改为煮鸡蛋。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-02-27

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