果盘

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黄元帅降低胆固醇，减肥，防癌，防铅中毒，保持血糖稳定，减轻孕妇孕期反应，预防感冒。具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。红提被列为世界四大水果之首，含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎，营养价值可见一斑。其实红提子不仅好吃，同时对于一些具有手脚冰冷的朋友来说，红提子还是解决手脚冰冷的一个最好的选择了，总之日常如果常吃红提子的话，就可以起到一个补血益气的作用了。丑橘的主要营养成分，它的维生素C 的含量是50mg/100g。经过比较发现，丑橘的维生素C含量在同类水果中来说真不算低，普通橘子的维生素C含量大约28mg/100g，橙子的维生素C含量大约33mg/100g，柠檬的维生素C含量为22mg/100g。丑橘可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。丑橘的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。小伙伴们，如果你还没敢吃这种长相丑丑的橘子，去买来尝尝吧，每天2只，一天的维生素C摄入量就达标啦~

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黄元帅 1个

、

红提 9枚

、

丑橘 1个

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
黄元帅切成薄片，丑橘剥开，红提摆上就可以啦~最简单的果盘

小贴士

吃黄元帅的适宜人群: 气虚体质，气郁体质，痰湿体质，阳虚体质；吃黄元帅的禁忌人群: 患有肠炎，消化性溃疡，前列腺疾病者；吃红提的禁忌: 糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食红提子。忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食。服用人参者忌吃红提子。吃红提子后不能立刻喝水，易引发腹泻。吃丑橘的禁忌: 脾胃虚寒不宜多食柑性大寒，脾胃虚寒，大便溏泄者不宜多食。柑味酸有聚痰之弊，慢性咳嗽痰多者慎食。

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发布于 2017-02-19

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