香蕉牛奶燕麦粥（低热减肥早餐）的做法

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香蕉牛奶燕麦粥（低热减肥早餐）

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10~30分钟 | 配菜(中级)

燕麦片半碗

、

脱脂牛奶 200ml

、

桂圆干四个

、

红枣四个

、

水一碗

、

香蕉一根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材准备好，告诉城里长大的孩子香蕉自然熟一般都有黑斑哑光哟！牛奶要脱脂，虽然全脂香但胖啊！
步骤2/10 点击查看大图
泡红枣桂圆干，因为煮的时间短
步骤3/10 点击查看大图
香蕉切片，会煮烂哟，好玩
步骤4/10 点击查看大图
先在锅里倒半碗水，再倒入红枣桂圆先煮，这时可以刷个牙
步骤5/10 点击查看大图
煮五分钟后加入香蕉片，这时可以洗把脸
步骤6/10 点击查看大图
待香蕉微烂，倒入脱脂牛奶
步骤7/10 点击查看大图
煮ya煮，等再次烧开
步骤8/10 点击查看大图
倒入燕麦，继续煮1分钟，关火，闷一会儿
步骤9/10 点击查看大图
红枣要隔夜泡不然就像我这样，不过不影响，反正自己吃
最后一步点击查看大图
我要开动啦！不然上班要迟到！

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

1、牛奶要脱脂 2、红枣要隔夜泡 3、加入牛奶后记得搅拌，特别是加燕麦后，不然会粘锅哟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-12-16

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