紫米南瓜粥
浏览 2.2万 · 收藏 66
将做法保存到手机
紫米是无胆固醇、低钠、低饱和脂肪酸的食物；南瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃消化，含有不饱和脂肪酸，既有很强的饱腹感又能帮助排便，两者搭配，是减肥的优良选择。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/3
点击查看大图
紫米用清水浸泡8~12小时(夏天放冰箱冷藏浸泡)，洗净；南瓜去皮洗净，切小块。
-
最后一步
点击查看大图
锅中加入清水，大火煮开后放入紫米和南瓜，再次煮开后转小火煮30分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
小贴士
我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-23
换个做法
紫米南瓜粥的其他做法
紫米南瓜粥的相关分类
紫米南瓜粥的相关推荐
-
凉拌粉丝
1804353人看过 -
香煎孜然鸡胸肉
17280567人看过 -
藕丝干子小炒#舌尖上的春宴#
27215人看过 -
清蒸鲈鱼
51841人看过 -
#金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油#素丁炒西葫芦
48591人看过 -
凉拌芥汁西葫芦#爽口凉菜，开胃一夏#
687372人看过 -
【萬字纯酿造酱油试用报告三】蒜香酱油炒饭
14101人看过 -
#晒出你的团圆大餐#鲜美虾仁豆腐蒸蛋
2287000人看过 -
#夏日吃货嘉年华#英式大米布林，简单又好吃
123829人看过 -
荆芥拌豆皮
136266人看过 -
榴莲披萨(榴莲控们的最爱）
6304130人看过 -
虎皮糖醋鹌鹑蛋
6287876人看过
