牛油果鸡蛋卷饼
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牛油果,超健康,不过生吃不爱吃,因为没有任何味道,但营养价值贼高。这个办法是从一个色拉方子上发现的,自己改良了下,味道非常好。作为早饭,用全麦面包时间仅需10分钟。时间充裕可以用自己做的饼。
营养分析
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35克
43克
102克
883
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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面粉中加温水,活到不粘手,用保鲜袋包起醒20分钟左右。
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步骤2/4
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牛油果切开成小瓣,去皮比较容易,然后切成小粒,鸡蛋煮熟,弄碎,与牛油果搅拌,加盐。撒上一点黑胡椒粒,备用。
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步骤3/4
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醒好的面粉搓成长条,分成几个小剂子,用擀面杖摊成圆饼状,越薄越好,放到锅中小火两面煎,微焦即可。
步骤4/4
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发布于 2016-11-05
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