金灿灿的早餐饼的做法

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金灿灿的早餐饼

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在这个快节奏的时代，年轻的人们往往忙于奔波，打乱了合理的作息时间，打乱了合理的饮食习惯。早晨空着肚子，中午点个外卖凑合吃一口，晚上华灯初上，卸下一天的疲惫，约上三两好友开始胡吃海喝，久而久之不是消化不良就是折腾出了胃病。其实早餐很重要，它距离你前一天晚上的晚餐约有12个小时左右，体内的糖分基本消耗，而人体在糖分降低的情况下会出现饥饿感、反应迟钝、注意力不集中等等现象，此外不吃早餐还容易引发结石，所以从现在开始善待自己，从一顿美味的早餐开始吧。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

面粉适量

、

淀粉适量

、

西葫芦适量

、

胡萝卜适量

、

鸡蛋适量

、

盐少许

、

开水适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
材料：鸡蛋1-2个、胡萝半根、西葫芦半根、面粉50克、水适量、盐少许这里说的都是一人的量哦，，可依据个人口味选择每样食材的多少。
步骤2/10 点击查看大图
西葫芦用擦丝器擦成丝，放入少许盐静置一会儿
步骤3/10 点击查看大图
胡萝卜同样擦成丝。
步骤4/10 点击查看大图
西葫芦丝、胡萝卜丝混合。
步骤5/10 点击查看大图
面粉、鸡蛋、胡萝卜丝、西葫芦丝搅拌成面糊状，酌情加入适量水。面糊不要太稠。
步骤6/10 点击查看大图
电饼铛加热，刷适量油。
步骤7/10 点击查看大图
适量面糊入锅开始加热。
步骤8/10 点击查看大图
用木铲摊平，待鸡蛋饼微微变硬，翻个面继续加热。
步骤9/10 点击查看大图
见两面变成金黄，鸡蛋饼便可出锅！
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成品

步骤4/10

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小贴士

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，它富含大量的维生素和矿物质以及蛋白质。对于人类而言，鸡蛋的蛋白质品质仅次于母乳。胡萝卜素有“地下小人参”美称，食用后经肠胃消化，分解成维生素A，可帮助人体增强体质，降糖降脂，还可明目。美食有的时候就是如此简单，无需太多的复杂工序，准备好食材几分钟便可以搞定一顿美味的早餐。不要总是埋怨时间不够，不要总是忽视自己的健康，美味的早餐从一个金灿灿的鸡蛋饼做起吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-11-03

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