孕期饮食#肉末菠菜炒米的做法

点击查看大图

孕期饮食#肉末菠菜炒米

浏览 34246 · 收藏 213

身为北方女子，却从小喜欢吃米=_=老公也喜欢

营养分析查看详情

29克
19克
81克

652
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

肉馅适量

、

葱适量

、

盐少许

、

食用油 2勺

、

菠菜一小把

、

蒜苗两根

、

（剩）米饭一碗

、

火腿肠 1-2根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
火腿肠、菠菜（焯水）、蒜苗、小香葱切碎备用
步骤2/10 点击查看大图
做肉馅，我这是昨天做莲夹（藕盒）剩的^_^，
步骤3/10 点击查看大图
油热爆香小香葱，放入肉末炒至变色。
步骤4/10 点击查看大图
加入火腿肠和菠菜炒一两分钟。
步骤5/10 点击查看大图
小厨我喜欢吃花菜，所以放了点
步骤6/10 点击查看大图
倒入米饭翻炒均匀，大概炒五六分钟即可！出锅前放少许盐关火。撒入蒜苗翻拌均匀盛出，蒜苗一定最后关火后撒入，有蒜苗香～
步骤7/10 点击查看大图
出锅啦！好香的！
步骤8/10 点击查看大图
来一勺，味蕾全部清醒啦
步骤9/10 点击查看大图
这是前天没有肉末和花菜的版本^_^
最后一步点击查看大图
马上解决一大碗

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

蒜苗最后放更香！由于怀孕，好多调料不能吃，只放了盐，喜欢其他调味料的请自行加入

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-31

换个做法

肉末菠菜炒米的相关分类

清热去火吃什么绿豆沙绿豆汤凉拌黄瓜西红柿炒鸡蛋清热去火更多

肉末菠菜炒米的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许