牛奶鸡蛋羹
营养早点，方便简单。最是老人小孩的福利～～～做这道菜是为了我爷爷。老人家牙口不好，补充营养从蛋白质来说，植物蛋白动物蛋白都是必须要的。动物蛋白有一句话是这样说：四条腿的没有两条腿的好，两条腿的没有没有腿的好
26克
34克
20克
441
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
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材料准备好，糖有两勺也够了不用太多，多糖不好对身体
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步骤2/6
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鸡蛋打散
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步骤3/6
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过滤网滤干净，不然会有结块
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步骤4/6
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倒入牛奶，轻轻搅拌均匀
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步骤5/6
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水开后，盖好盖子上蒸锅。没有盖子就用保鲜膜封口，用牙签扎几个小孔。
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最后一步
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中小火蒸十分钟左右，再闷一两分钟。蒸的时间根据鸡蛋羹的量来定。一般就算量多也不要超过十五分钟。不然会老，口感就不好了。
注意这几点：要过滤网过滤一下，控制好火候时间。中小火，十分钟左右。完美的又简单的鸡蛋羹就出炉啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-10-24
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