海带枸杞排骨汤的做法

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海带枸杞排骨汤

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心得：海带枸杞排骨汤是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿、改善浮肉、修饰曲线，也非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。海带含有丰富的营养物质，尤其是碘，钙和矿物质，对于孕期的准妈妈也是非常有益的。

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103克
96克
31克

1447
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

排骨 500g

、

海带 250g

、

枸杞适量

、

盐适量

、

老姜 2片

、

枣 5颗

、

鸡精适量

、

醋适量

、

黄酒 2汤匙

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
第一步:准备食材，把排骨洗净斩断，把海带切成适量片状
步骤2/8 点击查看大图
红枣和枸杞提前泡好，把葱姜切成片状，如图
步骤3/8 点击查看大图
锅中烧开水，放入海带焯两分钟，捞出过凉水
步骤4/8 点击查看大图
把排骨也焯至发白后，用温水冲洗干净备用。
步骤5/8 点击查看大图
锅内放入足够的清水后，再加入葱段和姜片，2汤匙黄油，用大火煮开后用中小火煮40分钟左右。
步骤6/8 点击查看大图
把葱段和姜片捡去，放入海带再炖20分钟
步骤7/8 点击查看大图
加入红枣再炖煮20分钟
最后一步
调入适量的鸡精和盐，再放入枸杞即可。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

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发布于 2016-10-12

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