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牛排新吃法（西兰花牛肉炒饭）的做法

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牛排新吃法（西兰花牛肉炒饭）

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牛排总是煎着吃，今天换个方法吃牛排

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15克
22克
75克

500
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

西兰花少许

、

牛排一个

、

蒜适量

、

米饭一碗

、

鸡蛋一个

、

食用油少许

、

盐少许

、

一品鲜少许

、

白砂糖少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
西兰花洗净焯水，牛排解冻切块，蒜切片备用，蒸好的米饭备用（我用的是隔夜米饭，如果是新蒸好的米饭就不用炒了）
步骤2/5
锅烧热放食用油，把蒜片煸香，放入牛排块，牛肉炒至变色放西兰花，煸炒一会儿放少许一品鲜，盐和糖调味。（因为我买的牛排是腌好的，就不用放过多的调料了）
步骤3/5 点击查看大图
如果是隔夜饭就用鸡蛋炒一下，如果是新蒸的米饭，就不用炒了，直接配菜吃就可以了
步骤4/5 点击查看大图
超级好吃，超级下饭
最后一步点击查看大图
牛肉特别嫩

小贴士

炒牛肉时不要炒的时间太长

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-12

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