办公室秀饭神器/蒜香椒盐鸡排&玉子烧便当
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今日便当「蒜香蜜汁鸡排&玉子烧便当」 简单易做,简直是办公室午餐的一颗明珠。鸡排用这个的方子做出来超级入味,外焦里嫩,让你一尝就停不下来!鸡排的蒜香和椒盐味,配上浓浓蛋香味的玉子烧以及甜甜的四季豆,完爆外面油腻腻的炸鸡排! 「便当搭配」 主菜/ 蒜香椒盐鸡排 配菜/ 玉子烧、四季豆 水果/ 圣女果
营养分析
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39克
105克
52克
960
千卡
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸脯肉
1块
、
鸡蛋
4个
、
荷兰豆
200g
、
火腿
小半根
、
香葱
2根
、
大蒜
2个
、
椒盐
1小勺
、
盐
1小勺
、
淀粉
刚好铺满鸡排两面
、
白糖
1小勺
、
生抽
2大勺
烹饪步骤
-
步骤1/13
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鸡胸脯肉、鸡蛋、火腿、荷兰豆、香葱、蒜
-
步骤2/13
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●蒜香椒盐鸡排●把洗干净的鸡胸脯肉从中间切开,要厚薄一致哦,诀窍是从厚的那一头斜着切。
-
步骤3/13
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提前一晚腌制鸡排;依次放入2大勺生抽、1小勺糖、1小勺椒盐、蒜末、1勺油、铺满鸡排的淀粉。给鸡排按摩,放入冰箱冷藏一晚上,为保证口味,至少腌2小时哦。
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2016-09-19
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