白灼秋葵的做法

点击查看大图

白灼秋葵

浏览 58798 · 收藏 576 · 学做 10

营养分析查看详情

16克
6克
32克

229
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

秋葵 300g

、

生姜适量

、

蒜瓣适量

、

剁椒酱适量

、

生抽 2勺

、

盐适量

、

鸡精适量

、

花椒油 1勺

、

香油适量

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
秋葵用勺子刮去表面绒毛，洗净切去把子。
步骤2/7 点击查看大图
锅中放清水烧开，滴几滴植物油，倒入秋葵焯水2分钟捞出。
步骤3/7 点击查看大图
焯好的秋葵泡入冰水几分钟。
步骤4/7 点击查看大图
此时调汁：将生抽2勺、花椒油l1勺、姜蒜末各适量、盐适量、剁椒酱1勺、鸡精适量、糖适量、香油适量都倒入碗中拌匀。
步骤5/7 点击查看大图
热锅中入植物油烧七成熟，倒入调好的半碗汤汁烧开备用。
步骤6/7 点击查看大图
将秋葵从冰水中捞出摆入盘中，将烧开的汤汁烧在秋葵上，淋上香油即成。
最后一步点击查看大图
成品。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

1、秋葵刮去绒毛口感好一些。2、焯水时滴几滴植物油，颜色鲜亮。3、焯好的秋葵用冰水泡一泡更加爽口。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-07

换个做法

白灼秋葵的相关分类

家常味下酒菜快手菜热菜夏天清热去火吃什么更多

白灼秋葵的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许