减肥早餐的做法

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减肥早餐

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在减肥，所以早餐吃的很认真。满足多方面需求，而且制作很快。

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

基围虾 6只

、

鸡蛋 2只

、

秋葵 1个

、

芦笋 2根

、

自制面包 2片

、

低脂奶酪 1片

、

西生菜 1片

、

火腿 1片

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
秋葵洗净，拿1只鸡蛋。同时将基围虾放入锅中煮熟
步骤2/6 点击查看大图
鸡蛋打匀后放1勺盐，将秋葵切片放入拌匀。平底锅放少量油，小火，预热
步骤3/6 点击查看大图
将芦笋压一压
步骤4/6 点击查看大图
将鸡蛋液放入锅中，芦笋也放入煎熟。和鸡蛋同时出锅就好。磨一点黑胡椒碎撒在芦笋上即可
步骤5/6 点击查看大图
将鸡蛋放入早餐机中间那层，准备好面包火腿片低脂奶酪和西生菜。鸡蛋熟了之后分别放在上下两层
最后一步点击查看大图
取出装盘就好啦

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

用的是自制面包，方法在上一条菜谱上。十分顶饿，到中午没问题

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-30

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