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小乖自製の土豆沙律的做法

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小乖自製の土豆沙律

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小乖從小對美食算是來者不拒健身路上一直通過研究食物鏈卡路里含量所以這款也算健康美顏減脂主食來吧學起來

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10分钟左右 | 切墩(初级)

土豆 1個

、

雞蛋 1枚(我只用一半亦可不加)

、

洋蔥 1片

、

胡蘿蔔 2片

、

沙拉醬 10g(多力兒童專用有機的)

、

白胡椒粉 1.5g(只有黑胡椒減量下怕變色)

、

鹽 1.5g

、

煉乳➕水(稀釋) 1小勺(怕沙拉醬熱量高得就這樣稀釋)

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
1、土豆胡蘿蔔去皮切丁蒸鍋蒸熟(雞蛋放下面水煮熟後蛋白蛋黃分離) 放涼搗碎或用湯勺背壓泥(蛋黃同樣泥狀蛋白切丁)2、洋蔥切碎末放搗碎的泥狀食物中同時放胡椒粉鹽沙拉醬(可加2湯勺牛奶或1小勺煉乳➕水稀釋我加後者)3、攪拌一下裝小碗再倒放(碟底可鋪生菜或包菜絲)

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-30

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