大米红枣粥

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今天这道粥有补血和胃等作用。也简单

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1克
13克
138克

612
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 1小把

、

红枣 3颗

、

红糖 1块

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
挑选红枣，这里我选用的大枣，用刀切2半（为了让红枣的营养浸入到粥中）
步骤2/4 点击查看大图
准备大米，洗好后加适量的水煮开。这时将事先准备好的红枣放入煮开后转小火，大约40分钟后发现米裂开了即可。
步骤3/4 点击查看大图
从瓶中取出红糖一块放入锅中融化开即可
最后一步点击查看大图
稍冷后就可以开吃啦

小贴士

大米、红枣和红糖的分量可估计个人的口味以及人数来自己定，不那么固定。大家知道红枣也是补血养颜的佳品，而选用的红糖也有这个功效，两者结合，效果加倍！而这款红糖不用担心会发胖（我吃了几个月了一点都没胖，还瘦了几斤，真的是自己亲身经历）因为每天20G的红糖也是人体所必须的。因为红糖是妇女服用的一种营养品，有促进血液循环、活血筋骨、健脾暖胃，化瘀生新的功效。特别是对于产后的妇女来说，不仅可以增加身体需要的多种营养，对产后子宫收缩、恢复、恶露的排除以及乳汁的分泌等都有明显的促进作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-22

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