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柠檬香煎龙利鱼的做法

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柠檬香煎龙利鱼

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看到超市有卖龙利鱼的～自己突发奇想做了这么一道～简单快捷美味～而且低脂高蛋白。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼 248g

、

黑胡椒

、

海盐

、

香料

、

柠檬半个

、

芦笋

、

黄油 10g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备材料：龙利鱼和芦笋
步骤2/6 点击查看大图
锅中加入清水、盐、橄榄油～将芦笋煮一下
步骤3/6 点击查看大图
煮好的芦笋用凉水冲洗一下放入盘中晾着。
步骤4/6 点击查看大图
龙利鱼切好撒上黑胡椒、自己喜欢的香料、柠檬汁～腌制10分钟
步骤5/6 点击查看大图
锅中放入黄油和蒜片～待黄油融化后放入腌好的龙利鱼～煎至两面金黄～（大约两分钟）
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摆盘～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-17

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