夏季必备零食-煮毛豆
毛豆营养价值高，有改善人体的新陈代谢、促进胃肠蠕动、增进食欲、预防骨质疏松、美容减肥降血脂等功效，很适合大人小孩食用。
20克
53克
45克
536
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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挑选毛豆选择豆荚大而笔直的，颜色青绿，毛浅的更为新鲜，买回的毛豆洗净
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步骤2/6
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用剪刀剪去两头的尖儿，为了方便煮制更容易入味儿
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步骤3/6
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豆荚两头剪成酱紫就好了
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步骤4/6
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锅中加入水，花椒和大料，适量的盐，大火煮开后转小火，大概煮20分钟左右，煮至豆子熟透即可关火
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步骤5/6
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煮好后继续浸泡一段时间，自然晾凉，让毛豆更加入味儿，然后倒掉水，可以放冰箱里冷藏，吃的时候凉凉的，夏日的零食再好不过了
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最后一步
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晚餐佐食，再喝上一口儿，是不是还不错
煮好后的毛豆在汤里多泡些时间更加入味儿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-06
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