蔬菜鸡蛋饼的做法

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蔬菜鸡蛋饼

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15点时饿了，就用手边的菜给自己弄了个煎蛋吃

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9克
15克
10克

174
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

西红柿 1个

、

四季豆 1根

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
四季豆横切薄圈，热锅冷油煎至八成熟后起锅备用
步骤2/7 点击查看大图
西红柿在火上直接翻烤，听到噗的一声，就可以关火剥皮了。
步骤3/7 点击查看大图
剥好皮的西红柿切片，可以直接吃，也可以过油煎下。
步骤4/7 点击查看大图
小火煎蛋，在打蛋时记得放点盐调味。把前面炒到八成熟的四季豆撒在蛋面上
步骤5/7 点击查看大图
再放上一片煎过的西红柿，喜欢这造型的亲就可以跳过下一步了，但下一步能让你每一口都有蛋香和蔬菜的爽口充分交织哦～
步骤6/7 点击查看大图
把蛋饼半边翻面盖再另半边，关火用余热让蛋包定型。手艺好的可以弄成卷哈～
最后一步点击查看大图
饿了，随便装下盘起锅，晾会吃掉！

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

营养丰富的简单美味～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-15

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