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煎鸡排

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tgcyy

外焦里嫩的煎鸡排，不油炸，不但减少了油脂的摄入，还可以把鸡排本身的油脂煎出一部分，做法更健康，家人吃着更安心
营养分析 查看详情

200克
1克
17克

1870
千卡

这道菜高热量,适量即可～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
鸡排腿 1个
、
盐 3克
、
料酒 1茶匙
、
胡椒粉 少许
、
裹炸粉 适量
、
食用油 200克
、
番茄沙司 适量
、
生抽 1汤匙
、
玉米淀粉 1汤匙
烹饪步骤
小贴士

如果您没有裹炸粉，也可以用鸡蛋面粉糊裹在鸡排外面煎制，一样酥脆可口。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-07-15

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