苦瓜紫薯圈
浏览 71643 · 收藏 1303 · 学做 8
经典凉菜,并且是一道减肥菜品,营养丰富,制作简单。特别适合夏季食用。苦瓜中含的苦瓜素是对减肥瘦身有很好的作用。而紫薯的花青素含量较高,美容养颜,二者结合,颜色艳丽,是一道减肥的好菜品。
营养分析
查看详情
2克
4克
112克
463
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
食材准备
-
步骤2/5
点击查看大图
将紫薯切成小块,约1.5cm正方体,加入150ml水,加盖留孔,放入微波炉,中火加热10分钟
-
步骤3/5
点击查看大图
将苦瓜从中间切开,用勺子挖去中间的菜籽,备用。
步骤4/5
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部5个步骤
发布于 2016-06-28
换个做法
苦瓜紫薯圈的其他做法
苦瓜紫薯圈的相关分类
苦瓜紫薯圈的相关推荐
-
夏天解暑凉拌菜,凉拌苦瓜
6046170人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8461125人看过 -
苦瓜炒蛋
19287530人看过 -
凉拌黑木耳苦瓜
1081108人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
896319人看过 -
爆炒猪肝
19158738人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
516457人看过 -
糖醋排骨
750444人看过 -
红烧茄子
71130195人看过 -
蒜片苦瓜----健康饮食必备
299524人看过 -
#春天的鲜味#奶奶祖传秘方:葱油拌面
327329人看过 -
凉拌茄子
21035257人看过