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减肥餐之蔬菜沙拉＋土豆泥+丝瓜牛肉汤

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吃货猪小娴

这款减肥餐我是早上起床后制作的，然后带去公司吃的午餐。土豆有人说吃了会胖，有人说吃了不会，我个人觉得减肥期间是可以吃的，但是要适量不要吃超量了。减肥除了要控制饮食之外，还要坚持锻炼，不建议不吃饭，会把身体搞砸的，少吃多餐，热量高的东西少吃或者不吃。 辅料需要多少我都是用适量这个词，我做饭都是目测量的，新手们如果不清楚适量是多少，建议大家一点一点加入，试一试味道，合适了再停止。
食材清单 加入采购清单
生菜叶 适量
、
番茄 一个
、
土豆 一个
、
丝瓜 半条
、
牛肉 适量
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
糖 适量
、
橄榄油 适量
、
黄油 一小勺
、
蒜末 适量
、
柠檬蜜或者蜂蜜 适量
、
米醋 适量
、
芥末酱 适量
烹饪步骤
小贴士

土豆泥担心吃会胖的黄油其实也可以不加，黄油加入的话会更加的香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-18

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