懒人三明治
减肥的人也可以食用。要选全麦面包增强饱腹感；吃蔬菜水果芝士补充应许的热量；早餐尽量选体积小饱腹三明治或者煎饼类的；配一杯果汁或者咖啡 早上的营养基本达到均衡
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需要的材料都在这
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彩椒微波炉低档一分钟 喜欢爽脆多汁的忽略此步
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全麦面包、芝士片 微波炉 低档一分钟
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食材改刀
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显放黄瓜 加泰式甜辣酱
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陆续放其他
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最后放生菜 沙拉喜欢的可以多放
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最后一步
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成品 可以放一些煎鸡胸肉 、金枪鱼等肉类 味道很不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-07
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