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豆饭的做法

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豆饭

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营养美味，孩子、大人都爱吃

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17克
59克
123克

812
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

鸡腿肉 2个

、

甜豆 300g

、

玉米 1根

、

红萝卜 1条

、

干葱头少许

、

姜丝少许

烹饪步骤

步骤1/5
第一步：先把鸡腿肉洗净去骨切小块，放一勺酱油、姜丝、油、少许盐、地瓜粉腌制片刻待用
步骤2/5 点击查看大图
把甜豆洗净，红萝卜切丁，玉米用刀切下来。干葱头切碎待用
步骤3/5 点击查看大图
锅放油烧热放干葱头下去爆炒一下，再放鸡腿肉炒至变色，紧跟着放甜豆红萝卜玉米炒5、6分钟
步骤4/5 点击查看大图
放2勺水、盐翻炒均匀，中火焖1、2分钟最后放进刚煲好的饭。（冷饭就要在放盐后放进去铺在菜上面小火焖一会，后搅拌均匀即可）
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出锅

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-18

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