低脂减肥去水肿红枣红豆薏仁燕麦牛奶粥
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在寝室煮的早餐~
营养分析
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11克
9克
154克
296
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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红豆薏仁提前一天浸泡,用沸水最好,有条件的话可以中途多换几次沸水,这样煮出来的红豆薏仁比较烂。我因为在寝室,加上电水壶坏了,我就用的冷水从前一天开始浸泡~红豆薏仁的比例可以按喜好来变,我是1:1。其实薏仁有苦味,吃不惯的可以少放点。
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步骤2/5
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睡觉前定时,选择煮粥功能,预约几小时开始煮(看你第二天早晨多久起来)我预约了六个半小时。
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步骤3/5
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第二天早晨 加去核红枣/加燕麦/加牛奶。可加适量糖调味。
步骤4/5
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发布于 2016-04-04
换个做法
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