薏米红豆粥的做法

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薏米红豆粥

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最适合祛湿的2种食材那一定是薏米和红豆了，是天生的一对，许多人觉得只要将它们一起放入锅里面煮熟就成，那是大错特错了，薏米一定要炒熟后和红豆一起熬煮，才有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。另外薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

红小豆 200g

、

薏米 100g

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
成品
步骤2/7 点击查看大图
材料：红豆200克薏米100克水适量首先，红豆我们要提前浸泡处理，红豆能清心养神健脾，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。对于水肿有着非常好的食疗功效。
步骤3/7 点击查看大图
薏米要用小火炒，这一步不能忽略，炒到微黄，这样处理后和红豆一起熬煮那是事半功倍的，9成人不知道，今天小编就告诉大家，现在起一定要记着这一步。
步骤4/7 点击查看大图
然后才将浸泡过的红豆和炒过的薏米一起放入电压力锅中，加入适量的水，比例大约是1:8左右或者可以更多一些，这个根据自己口味，喜欢浓稠的水就少一些
步骤5/7 点击查看大图
然后什么都不用加了，高压锅1个小时就成了，轻轻松松的。
步骤6/7 点击查看大图
女人都需要祛湿，春天更需要这碗粥，健脾益肾去水肿，对于心脏有问题的人春天多喝这碗粥还能安神呢
最后一步点击查看大图
在来一张成品图

步骤4/7

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小贴士

薏米要用小火炒，这一步不能忽略，炒到微黄，这样处理后和红豆一起熬煮祛湿才会事半功倍的

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发布于 2019-04-06

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