节气调理 |【五彩芸豆饼】
浏览 16114 · 收藏 101
春分时节是维生素B2缺乏症高发的季节,因此,饮食中应注意多吃一些富含维生素B2的食物。 春季是养肝的大好时节,应多吃一些养肝的食物。同时,也要少喝酒,以避免给肝脏带来过大的负担。 富含维生素B2的食材: 鳝鱼、河蟹、动物肾脏、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、小米、芸豆、蘑菇等。 养肝的食材: 绿色养肝,且喜甜不喜酸,忌油腻和辛辣。 绿色蔬菜、绿豆、大豆及豆制品、鱼虾类、动物肝脏、枸杞都是养肝的食物。
营养分析
查看详情
7克
57克
196克
1010
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
白芸豆提前浸泡24小时,干香菇泡发。
-
步骤2/6
点击查看大图
将芸豆放入碗中加少许水,玉米粒和香菇加水和胡萝卜一起放入蒸锅。
-
步骤3/6
点击查看大图
玉米、香菇和胡萝卜蒸制10分钟,芸豆蒸制40分钟。
步骤4/6
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部6个步骤
发布于 2016-03-30
换个做法
豆饼的其他做法
-
#自由创意面包#软皮绿豆饼
-
营养早餐-香煎土豆饼
-
趣多多巧克力豆饼干
-
外酥里嫩的鲜蔬土豆饼,简单快手的营养早餐,可做小吃可做主食
-
#宝宝的第一口辅食鱼#宝宝辅食/挪威北极鳕鱼土豆饼
-
日式桂花酒酿红豆饼
豆饼的相关分类
豆饼的相关推荐
-
#本周热榜#夏季必做甜品~芒果西米露
39499人看过 -
夏日必备--咸柠汽水
196173人看过 -
#美味开学季#养胃早餐必备的奶香玉米汁
275999人看过 -
秋季养生,莲子银耳雪梨
29939人看过 -
葡萄冰柠茶
44414人看过 -
牛奶鸡蛋羹
648717人看过 -
秋季养生多喝粥~南瓜胡萝卜双米粥
113867人看过 -
真心建议女生多多喝这个,比面膜还管用
110523人看过 -
奶香玉米
25827人看过 -
绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
1071851人看过 -
【燕麦芡实豆浆】秋季早餐就爱这一杯
79410人看过 -
红烧鸭子
10568778人看过