蔬菜沙拉
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蔬菜沙拉操作简单,营养方便。
营养分析
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11克
11克
14克
179
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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食材准备,黄瓜,圣女果,生菜,苦菊,洗净备用,胡萝卜去皮洗净,沙拉酱备用(也可以加入适量水果,个人比较喜欢分开吃)
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步骤2/5
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生菜沥干水分铺于盘底(切成丝亦可),黄瓜切片,圣女果对半切开,苦菊撕成小块,胡萝卜切丝放入容器中,淋入一匙柠檬汁或白葡萄酒可以让菜不变色
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步骤3/5
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将沙拉酱放入裱花袋(或者保鲜袋)剪开一个口
步骤4/5
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发布于 2016-03-23
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