干锅海鲜脆豆腐
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海鲜和豆腐是一种不错的搭配。海鲜中含较多的动物性蛋白质,碘锌含量也很高,豆腐中含植物性蛋白质较多,同时含丰富的VB,一起做能起到蛋白质互补的作用,有利于蛋白质的吸收利用,同时能起到补充人体必须营养的好处。 古龙天成蓝标两年黑豆酱油,天然酿晒两年以上,不添加谷氨酸钠、焦糖色、防腐剂,适用于烹饪河鲜、海鲜。优食汇有售。
营养分析
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53克
51克
32克
764
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 配菜(中级)
北豆腐
400克
、
中鱿鱼
2条
、
猪腰
1只
、
虾
10只
、
红椒
1个
、
青蒜
2棵
、
黑豆酱油
1汤匙
、
辣椒酱
半汤匙
、
白糖
1/3汤匙
、
料酒
1汤匙
、
白胡椒粉
少许
、 、
烹饪步骤
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2016-03-06
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