鱿肉相融
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鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
营养分析
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95克
79克
18克
1163
千卡
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
鱿鱼
300g
、
鲜肉馅
200g
、
韭菜
30g
、
胡萝卜
30g
、
葱
10g
、
姜
5g
、
玉米油
1勺
、
香油
2匙
、
味极鲜
2匙
、
蚝油
2匙
、
盐
1匙
、
味精
0.3匙
烹饪步骤
-
步骤1/21
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鱿鱼去皮,将鱿鱼的内脏摘除清洗干净,尽量不要将鱿鱼的外形破坏噢影响美观滴
-
步骤2/21
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鲜猪肉馅放入葱、姜末
-
步骤3/21
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倒入味极鲜酱油和蚝油拌匀腌制入味
步骤4/21
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发布于 2016-03-03
换个做法
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