牛油果燕麦三色杯的做法

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牛油果燕麦三色杯

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方子来源微博@健身小厨非原创只是搜了豆果发现没有觉得挺好吃哒发上来供大家参考哟。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

牛油果 1个

、

市售酸奶 100g

、

亚麻籽少许

、

即食燕麦 1/5杯

、

热水适量

、

蜂蜜一勺

烹饪步骤

步骤1/8
用少量热水泡燕麦正好盖过燕麦就好了不要让燕麦中水份太多。再用一点点热水泡亚麻籽，让它有一点点粘性。
步骤2/8
等待泡开的时候可以去刷牙洗漱啦。回来发现燕麦中水份吸收差不多就好啦如果发现有可以流出来的水就倒掉或者用厨房纸吸收掉一点。然后搅入一勺蜂蜜。
步骤3/8 点击查看大图
牛油果对半切开，捣成泥，然后轻轻放在燕麦上。可以捣一点放掉一点，不然感觉在小小的牛油果皮里施展不开哈哈。然后铺平。
步骤4/8
打开一盒市售酸奶，把亚麻籽倒进去搅匀。如果水多的话同燕麦一样，可以倒掉一点或者吸掉一点。然后轻轻的倒在牛油果泥上。
步骤5/8 点击查看大图
完成！摆盘拍照发微博！
步骤6/8 点击查看大图
给你们看一张没有调过色的！
步骤7/8 点击查看大图
原方！
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吃的时候搅匀就好啦！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-10

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