爽口凉拌油麦菜 减肥菜
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生菜,芥蓝等都可以采用这种方法的哦!平淡,减肥的朋友可以试试,每顿菜这样吃可以瘦身哦!
营养分析
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1克
3克
8克
44
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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挑选一把卖相好点,嫩嫩的油麦菜
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步骤2/7
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把油麦菜洗干净,切段〈切两段或三段都可,我切的三段〉
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步骤3/7
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锅里加清水,加少量的盐,水开后把油麦菜放进去,一分钟后捞出来,沥水,反复沥水两遍,可以减少水分。
步骤4/7
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发布于 2015-12-11
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