早蛋杯--减肥要补钙
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减脂路上奔跑的小伙伴,你运动时是否经常会腿抽筋?倦怠乏力,睡眠不佳?甚至减脂减的骨质疏松?是因为脂肪燃烧的时候会消耗大量的钙,如果不能及时的补充,不但伤身,还会越瘦越慢哦(就知道你们比起身体健康更在乎是不是能快瘦)。减肥不补钙,怎么瘦得快?
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烹饪步骤
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步骤1/11
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准备材料,粉丝/菠菜/胡萝卜都是前一夜水煮放进冰箱备用的,早上时间充裕也可以现煮,虾皮泡水去盐。
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步骤2/11
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先放粉丝,蔬菜虾皮的味道渗进粉丝会很鲜美。
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步骤3/11
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接着放菠菜,生菠菜含草酸钾,会影响钙的吸收,草酸钾是水溶性的,所以菠菜一定要焯水哦。
步骤4/11
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发布于 2015-11-27
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