深夜牛肉脯(易胖 减脂勿入)
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最近老是睡不着 心血来潮给爸爸做些小零食 看看冰箱里还有新买的牛排 但是有两块太肥 正好可以拿来给牛肉脯 分两批做 事实证明 加了糖 芝麻 酱油 真的好吃 可惜我练身体 希望老爸吃得开心…
营养分析
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10克
19克
46克
227
千卡
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食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 配菜(中级)
西冷牛排
两块
、
鸡蛋
一个
、
白酒
12g
、
白砂糖
40g
、
胡椒粉
少许
、
老抽
10g
、
生抽
30g
、
白芝麻
看个人喜欢
、
蜂蜜水
1:1调和
烹饪步骤
-
步骤1/8
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将牛排拿出来放在姜水里把血水去掉…为了防止烤的时候会有沫…接着我去练了两个半小时身体…然后回来将牛排放在厨房纸上沥干…然后去洗澡…
-
步骤2/8
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回来以后将牛排切块丢入料理机开打…我是打成完完全全的肉沫的…如果你想要口感可以打成肉酱…
-
步骤3/8
点击查看大图
从我开始加料的时候我家瓦力始终不肯离开这点来看…这个口味肯定不错…这一步将蜂蜜以外全部的调料倒入开始搅拌…我怕没粘性…拌完以后用打面机继续打了十分钟……
步骤4/8
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发布于 2015-11-03
换个做法
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