清蒸鲈鱼
“吃鱼会变聪明，吃鱼能考100分。”从小就这样被洗脑着 哈哈哈 虽然这不是真的，但鱼肉真的是肉类里蛋白质极高的食物。鲈鱼肉所含的蛋白质(包括各种营养成分)容易消化，适合慢性肠炎、慢性肾炎、习惯性流产者食用。。。
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步骤1/5
1 先将鲈鱼清洗干净，在背部斜刀划口 ，蒸鱼时易入味
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步骤2/5
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2 将葱花 老姜切丝+片 秋葵 切好备用。
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步骤3/5
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3 把鱼放入盘中 撒适量盐， 料酒， 将葱花段 老姜片放入鱼肚中， 腌制10分钟左右 。去腥
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步骤4/5
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4 大火将水烧开， 把鱼用清水冲洗一下、放入盘中 ，再把之前切好的秋葵，放入盘中，葱花，老姜丝 盖鱼背上 ，滴几滴芝麻油 料酒，适量蒸鱼豆豉。 上锅 蒸5-8分钟 。（由于锅小的原因，方盘放不下 换了圆盘）
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最后一步
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5 出锅。 ，鱼肉鲜嫩爽口，汤汁清香，完全没有鱼腥味。（圆盘不好看，又倒腾成长盘、 嘿嘿）
鱼肉营养价值高 且不易肥胖 堆积脂肪 我的最爱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-23
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