凉拌紫甘蓝
浏览 49559 · 收藏 333 · 学做 5
将做法保存到手机
紫甘蓝营养丰富,尤其富含维生素C、B、E和B—胡萝卜素等,凉拌吃法可有效保护这些营养成份。夏日里吃上这道清甜爽脆的凉拌紫甘蓝是开胃又营养。
营养分析
查看详情
8克
7克
43克
207
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
准备好所有食材,洗净备用。
-
步骤2/3
点击查看大图
紫甘蓝、青椒、蒜白切丝,放入盒中撒入盐,拌匀腌制15分钟,将溢出的水滤掉。
-
最后一步
点击查看大图
白芝麻炒香后撒入盒中,再加入白醋、白糖、鸡精、调和油、花椒油拌均匀,装盘即食。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-09
换个做法
凉拌紫甘蓝的其他做法
凉拌紫甘蓝的相关分类
凉拌紫甘蓝的相关推荐
-
凉拌紫甘蓝
119930人看过 -
夏日必备❗️凉拌黄瓜❗️低卡减脂又开胃
981441人看过 -
超香超嫩的香菜拌牛肉
128009人看过 -
丝瓜炒鸡蛋
5297人看过 -
#时令蔬菜最养人#油焖茭白
96331人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#丝瓜毛豆炒虾仁
412732人看过 -
韭菜炒鸡蛋
37238人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#醋溜绿豆芽
152843人看过 -
菜花炒肠
11749人看过 -
西葫芦炒虾皮
21890人看过 -
广式奶香馒头
6053853人看过 -
油焖茭白,咸甜适口鲜嫩脆爽快手美味
156578人看过