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如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤

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Angiecharm

对于减肥星人来说，喝下一碗用淡奶油熬的浓汤会整个人充满罪恶感，一天的辛勤付出，流的汗水，消耗的热量都白费了！但作为一枚吃货，真的会想尽办法用最低卡的方法，还原高热量的口感。而且有小麦胚芽，燕麦片和小米的加入，更加饱腹，一碗下肚，元气满满。以下1～2人份，浓稠度可以增减水量来自由控制。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 100g
、
快熟燕麦片 2大勺
、
小米 1大勺
、
小麦胚芽 1大勺
、
水 适量
、
海盐 一小撮
、
肉豆蔻粉 一小撮（可选）
、
肉桂粉 一小撮（可选）
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-07

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