杂粮补肾粥
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极为补肾的一道甜粥,超级补
营养分析
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44克
63克
419克
2248
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
黑米
两把(一人份)
、
黑糯米
两把
、
糙米
一把
、
薏米
一把
、
黑豆
20颗
、
云南补肾豆
3颗
、
花生米
10粒
、
核桃
2个
、
黑芝麻
少许
、
冰糖
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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将黑米,黑糯米,糙米,薏米,云南补肾豆,黑豆提前一个晚上泡好备用,然后第二天加入剩下的材料
-
步骤2/3
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将材料放进电饭煲,加入适量水(核桃可在快要好的时候才放,我喜欢吃软的,所以就跟其他一起同时放进去),定时半个钟
-
最后一步
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时间到,在出锅前加入黑芝麻跟冰糖,再盖好盖保温闷十分钟即可出锅
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-14
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