红红火火番茄饭
这几天股市低迷,满眼都是绿色,为了鼓舞鼓舞股市,尝试做了这个红红火火番茄饭。番茄饭最近朋友圈里很流行的一种做法,简单方便味道也不错,营养价值很充分,最主要是懒人的福音。加点料放上一个番茄,接下来就是一键式电饭锅的工作了,好吧,开始工作!
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步骤1/8
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把大米用清水冲洗两遍,洗米水浇花特别好,千万不要浪费
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步骤2/8
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青豆玉米粒洗净
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步骤3/8
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番茄洗净,剥皮
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步骤4/8
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大米沥干水分后,倒入电饭煲内胆,之前我在内胆涂抹了一层薄薄的橄榄油
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步骤5/8
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然后再加入没过大米1.5厘米—2厘米的水,倒入青豆玉米粒,加少许盐,搅拌均匀,中间放上番茄,启动电饭褒煮饭即可
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步骤6/8
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得瑟一下,新买的松下的电饭煲,型号SR-AFG151,因为外观好看时尚才买的,没想到操作也十分简单,盖上盖,选择了短米粒这档,焖饭需要37分钟。没事干翻了翻说明书,松下电饭煲锅胆添加优质备长炭涂层的,有效提高米饭的穿透力和加热效果,所以蒸出的饭更松软可口。电饭煲好,大米好也是关键呢!
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步骤7/8
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37分钟后,红红火火番茄烦露出了真容,五颜六色真好看,然后就可以拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌
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最后一步
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根据个人的口味,可以撒些黑胡椒粉,美味营养又方便的番茄饭完成了!我给它起名红红火火番茄饭,希望大家都有个好彩头吧!
1、这个饭的主角是番茄,番茄不仅含蛋白质、脂肪、碳水化合物,也含维生素B1、B2、C、P等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质,还含有一种具有重要生理功效的营养素——番茄红素。番茄红素是类胡萝卜素的一种,虽然也存在于西瓜、红葡萄等水果中,但在西红柿中含量最高,是一种脂溶性的天然色素,具有具有独特的抗氧化能力,可以防治衰老、免疫力下降引起的各种疾病。所以说经常吃番茄确实是很不错的食疗方法。
2、番茄还可以减肥,营养好含糖分少,热量低,植物纤维含量丰富,很容易让人产生饱腹感。同时,番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,可促进膳食纤维吸附多余的脂肪和废弃物,并将其排出体外。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-30
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