健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」
减肥瘦身永远是心酸的命题，减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格，所以鸡胸肉成了很好食材，但是由于白水煮鸡胸口感较差，难以坚持，所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择，超赞！
-
步骤1/11
点击查看大图
准备一块鸡胸肉洗净。
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡胸肉切片待用。
-
步骤3/11
点击查看大图
加入少量淀粉，蚝油，酱油，姜蒜可根据自己口味放入腌制。
-
步骤4/11
点击查看大图
搅拌匀称。
-
步骤5/11
点击查看大图
用保鲜膜包住腌制20分钟以上。
-
步骤6/11
点击查看大图
切好胡萝卜待用
-
步骤7/11
点击查看大图
紫甘蓝切开待用
-
步骤8/11
点击查看大图
切块备用
-
步骤9/11
点击查看大图
胡萝卜因为不容易熟，所以先焯水备用
-
步骤10/11
点击查看大图
放入鸡肉，加入少量水，胡萝卜，紫甘蓝，焖烧
-
最后一步
点击查看大图
可加入少量酱油起锅，大功告成！健康又美味的健身餐！
鸡胸肉一定要腌制，这样口感才好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-12
鸡胸肉的相关分类
鸡胸肉的相关推荐
-
#美味开学季#茴香馅儿饺子
127001人看过 -
茼蒿馄饨
17559人看过 -
老黄瓜炒土豆片
133524人看过 -
海鲜味的冬瓜炖土豆
102309人看过 -
韭黄木耳玉米冬菇饺子
18355人看过 -
发面饼
93032人看过 -
紫甘蓝沙拉
123238人看过 -
香菇油菜饺子
79023人看过 -
老黄瓜种汤
400971人看过 -
韭菜豆腐大虾饺子
6388人看过 -
酱汁日本豆腐
35163714人看过 -
辣炒秋葵
14334人看过
